ANO NOVO, VIDA NOVA!!! SERÁ?

Você é aquele tipo de pessoa que precisa ou quer mudar algo em sua vida, no seu comportamento ou hábito, entre outras coisas, mas não consegue?

Se a sua resposta foi sim para um ou outro dos itens acima ou todos, continue lendo este texto.

Nós humanos temos uma habilidade incrível de adiarmos ou de não vermos o que precisamos fazer para alcançar nossos objetivos. Marcamos datas para começarmos a agir e, entre elas, podemos citar algumas como aniversários, a segunda-feira, um mês específico, a virada do ano, entre outras. Elas vêm sempre acompanhadas de justificativas que, na maioria das vezes, são desculpas para adiarmos o que deveríamos ter feito há tempos.

Vamos aproveitar que estamos chegando ao final de 2019? É só começar a se perguntar quantas coisas você pretende mudar ou realizar no próximo ano. Agora, quantas decisões, realizações e ações deveriam ter sido concretizadas neste ano de 2019, mas não foram? Devido a vários fatores como a procrastinação, as várias desculpas, as justificativas a si mesmo e aos outros, muito do que foi pensado e desejado na virada deste ano não se realizou e vai ser postergado para 2020.

Este é um tipo de comportamento comum no ser humano e, em 1983, foi apresentado um estudo que aponta o processo de mudança no indivíduo; com isso é possível entendermos o porquê de ela ser tão difícil para a maioria das pessoas. Este estudo foi desenvolvido pelo psicólogo polonês James Prochaska ao estruturar o “Modelo Transteórico” qual explica os estágios pelos quais uma pessoa passa. Inicialmente ela não percebe a necessidade da mudança, pois seu nível de prontidão para tal é baixo. Logo, é importante evoluir por diferentes estágios de conscientização até estar pronto para mudar, porém o que ocorre é que, na maioria das vezes, as pessoas só decidem tomar uma atitude quando estão em um nível no qual realmente percebem a real necessidade de mudar e não há mais quase nada a se fazer.

Estes estágios, de uma forma bem sintetizada, foram estabelecidos por Prochaska da seguinte forma: A pré-contemplação, quando não há a intenção de mudar porque não existe, ainda, a consciência da necessidade da mudança. Nesta fase é muito comum a pessoa ouvir os outros dizerem a ela que precisa mudar, porém não consegue enxergar essa necessidade. Já na contemplação, a própria pessoa enxerga o problema e começa a querer mudar, porém ainda sem o compromisso de fazê-lo. Na preparação inicia-se um planejamento, porém divagando no tempo, para depois entrar na fase de ação, quando se coloca em prática o planejado. A fase, porém, que exige maior esforço é a manutenção, pois nela é necessário continuar com o plano para não se perder os esforços da fase anterior. A etapa final é quando a mudança foi concluída, ou seja, o objetivo atingido e a mudança tornam-se um hábito no dia a dia.

Para a mudança, seja ela pessoal, profissional, alimentar, relacionamentos e hábitos, chegar ao estágio da contemplação, é necessária uma motivação; contudo o que ocorre, infelizmente, é o fato de ela ser gerada pela dor quando, geralmente, as perdas começam a aparecer.

Quando fica clara essa necessidade de mudanças, seja ela qual for para se alcançar um objetivo, começamos a considerá-la em algum ponto do futuro, porém permanecemos, frequentemente, neste estágio por um longo período devido à dificuldade de avaliação dos custos e benefícios de mudar. É quase sempre neste estágio em que paramos, pois ficamos protelando, analisando e encontrando várias justificativas para adiar qualquer planejamento para irmos ao próximo estágio, a ação.

Se você, portanto, respondeu sim para as perguntas que encabeçam este texto, e é uma constante em sua vida ou está em um momento em que precisa ocorrer algum tipo de mudança ou tomada de decisão, a boa notícia é que existem técnicas e metodologias que podem ajudá-lo. Mas fique atento a soluções milagrosas, elas não existem.

O ano de 2019 está próximo do fim e, se quiser, ainda é possível planejar o próximo ano. Acredite em você, saia do estágio de contemplação, planeje-se e entre em ação. Mas se não consegue fazer isso sozinho, pesquise, siga recomendações de profissionais e pessoas de confiança para sair deste estágio. Realize-se e tenha um 2020 cheio de objetivos e sonhos concretizados. Feliz Ano Novo!!!!